Direkt 35% Off Elo
Dës Parameteren sinn 1) Dauer, 2) Intensitéit, 3) Frequenz a 4) Modus. Den American College of Sports Medicine (ACSM) empfeelt datt all fäeg Kierper an Trainingsroutinen engagéiert sinn, déi eng Dauer vun 20 bis 60 Minutten hunn, mat enger "moderéierter" aerobe Intensitéit, 3 bis 6 Deeg an der Woch (Frequenz), eppes ze maachen wat Dir maacht genéisst maachen (Modus).
Kritt Code